po czym

Hej, ja na wątrobę polecam herbatki z ziołami Hepa Vitale. Czuję się po nich świetnie + ostatnio robiłam badania, i wyniki też niezłe. pij herbatki i czuj sie dobrze i moze nie komentuj czegos o czym nie masz bladego pojecia

[...] się 1x7 powt, 4x5 powt, 1x3 powt 1x1 powt dłuższa chwila odpoczynku 1x4 /SFD/2018/6/27/.jpg /SFD/2018/6.jpg Normalnie ławki powinno nie być. Poprostu realizowałem to o czym pisałem 27 czerwca. Wtedy zamiast ławki zrobiłem OHP Które powinno być w dżien MC. Ze względu na dość Intesywne DOMSy podmieniłem Ćwiczenia. No, może nie było to zbyt [...]

[...] Daną Whitem na temat swojego kontraktu. 30-latek jest gotowy rozglądać się za ofertami innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z Chamatkarem Sandhu. "Nikt jeszcze ze mną się nie kontaktował więc chodzę sobie jak bezrobotny po ulicach Manchesteru. Mam nadzieję, że [...]

[...] na gali UFC Fight Night 26. Teraz „Blessed” ma za sobą serię 12 zwycięstw i mając to na uwadze, szuka teraz okazji do pojedynku rewanżowego z mistrzem wagi lekkiej o czym mówił w programie „The MMA Hour”. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-2.jpg Michael Campanella/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander [...]

[...] wszystko, co działo się w moim dzieciństwie, walczyłam, aby się z tego wydostać, i to było jak powrót do wydarzeń z głupiej ulicy. Nie chcę już tego przezywać. To jest to, z czym walczyłam, żeby się z tego wydostać." Mimo, że była wstrząśnięta, Namajunas dała kolejny znakomity występ w Oktagonie, bo dwie noce później zwyciężyła nad jedną z [...]

[...] MMA informacją, że sprzedali Ultimate Fighting Championship za zawrotną kwotę 4,3 miliarda dolarów. Nabywcy reprezentowali kilka firm zorientowanych na inwestycje, przy czym większościowy pakiet akcji trafił do agencji talentów William Morris Endeavor Entertainment (znanej również po prostu jako Endeavor lub WME-IMG). Dwie inne grupy [...]

[...] Po prostu dla mnie to nie było tego warte. Miałem inne biznesy, które założyłem i radziłem sobie w nich naprawdę dobrze, więc postanowiłem się wycofać. Ta okazja nie była czymś, czego szukałem. To po prostu przyszło do mnie, a będąc w moim najlepszym okresie dla mnie byłoby głupie, aby to odpuścić szczególnie, że nadal mam zdolności do [...]

[...] Silva został znokautowany zaledwie dwa tygodnie temu w walce MMA w Moskwie, w związku z czym jego seria porażek przez nokaut wzrosła do pięciu. W sumie Silva przegrał osiem walk z rzędu i 11 z 13 w ogóle. W tym okresie „Bigfoot” został znokautowany 10 razy. [...]

[...] seriami 20 sekundowe spokojnie wystarczą jak już złapiesz odpowiednią formę. Co do suplementów-przy takim amatorskim treningu i małym zaawansowaniu po prostu szkoda pieniędzy.Do tego -czym mamy lepszą formę,mniejszy procent tłuszczu, tym lepiej działają. Ale proteiny,bcca i inne aminokwasy,preparaty witaminowe na pewno zawsze sie przydadzą.

Dobra bez żartów, sam musisz zdecydować na czym Ci zależy. Jeśli na wszystkim po trochu no to kierunek dobry. Masa mięśniowa najbardziej się kłóci z wytrzymałością. Co do siły, to można jakoś dogadać się z układem nerwowym robiąc siłę i wytrzymałość, ale gorszy kłopot że mięśnie nie są raz na zawsze takie same a zmieniają się, przejmują [...]

[...] km biegu ani trochę mnie nie jara@-| Nie wiem jak wyjdzie z pływaniem na OW. Przed startem spróbuje ogarnąć ze dwa treningi zakładkowe na OW z rowerem-wtedy będę wiedział na czym stoję. Pralki się nie boje- nie cisnę po wynik- bedę pływał w końcu stawki.Jak wspominała Viki chcę to po prostu ukończyć. Już zapłaciłem za start-wóz albo przewóz. [...]

[...] ze będzie elegancko. @@-) Tymczasem: Wczoraj. Godzinka mobilności w klubie. Potem godzinka stabilizacji. Instruktorka zwróciła uwagę że mam fajnie zbudowane dwójki i łydki czym zrobiła mi dzień;-D Choć byłem trochę skonsternowany bo nie wiedziałem gdzie są dwójki. Potem rower. Przeokrutnie wiało, więc patrolowo. Zrobiłem sobie rajd po ośrodkach [...]

[...] potem podtrzymanie! Widzę, że te garniturowe imprezy mnie tak nie motywują jak bym chciał, bo to już któraś z kolei, a ja jakbym w miejscu stał.. Się rozpisałem, bo było o czym, a teraz - plan wybrany, wystartowałem. Dawniej, to człowiek tak dywagował, coby tu wybrać, jakie ćwiczenie, ile powtórzeń i tak 4tyg myślał, ukłądał, a po 3tyg [...]

[...] powiedzmy) programu. Raczej robię to samo ciągle, bo dodane powtórzenia to minimalne liczby. Mam plan, żeby zakończyć BASIC 6 na tych 4 tygodniach. Już się rozglądam za czymś... a że nie ma nic takiego, to chyba sam sobie złożę!! PUSH-PULL-LEGS A) PUSH-PULL MILITARY PRESS (2x20) WIOSŁOWANIE (20, 2x20, 24, 28 ???) B) PULL-LEGS DRĄŻEK GOBLET [...]

[...] albo odwrotnie. A to ryż na makaron, na musli itd.. I się posypało po 2-3tygodniach. Na razie szykuję się do "siłomasy" - 8-12tyg. W marcu ruszam z redukcją. Nie wiem na czym miałaby polegać, ani jak to miałoby wyglądać. Za daleko, żeby coś planować. Nie wiem też, czy byłoby to 1. marca, czy może 31.. Po głowie chodzi mi Moving Target [...]

[...] i nie brnąłem w VWC, ale 80serii z 16kg po 6powt w protokole 15:15s zaliczyłem. Potem można chwycić kolejny protokół, albo cięższą kulę. Zaznaczę, że na brzuch mi to dobrze robiło! Zassało go! :-) Jest w czym wybierać. Pod kątem sylwetki to celowałbym raczej w parkę niż w trening z jedną kulą. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-03 23:26:31

[...] W tej pozycji - nie wiem co to było, ale chyba nie rozciąganie.. Inna bajka - zrobiłem kołyskę na brzuchu (na plecach też, ale tu nie ma o czym pisać): /SFD/Images/2016/1/12/58373c10ce2b45ffb188c282f5ccc558.jpg Namęczyłem się żeby obie nogi złapać! Kiedyś na macie to robiłem. Lekko nie było, ale takiej masakry [...]

[...] - kilka cm do przodu. W następnym powtórzeniu znowu kilka. Czułem w lędźwiach.. sety po 1-3powt robiłem. Ciężko się zjechać. Z 10min walczyłem z tym kółkiem - jest nad czym pracować!! Podsumowując: AB Wheel - około 30 powtórzeń różnistych Drążek nachwytem: 4x(1,2,3) Mam nowy KIF - sporo o zdrowych tłuszczach i cięciu węglowodanów. Chwalone [...]

[...] zaczęły :) przeszło samo po kilku tygodniach. Rusek pisze w Superstawach, że to nagromadzone zwapnienie od nieużywania i że to normalne, więc jak nic nie boli to się nie ma czym przejmować ;) Odnośnie kulodpornej kawy - po tyg. stosowania mogę powiedzieć, że może zastąpić śniadanie, ale pod warunkiem braku dostępu do kuchni/sklepu/baru. Z samym [...]

[...] TGU liczyłem na 15-20min rwań. Sama idea 15:15s może pozostanie - choćby w takich krótkich - kilkuminutowych finisherach. @Godula To nie dieta. Napisałem co zjadłem i na czym wszedł trening. Nie było to przemyślane i zaplanowane menu - tak po prostu zjadłem i to napisałem. Gdyby ktoś chciał zaszufladkować, to można by to wpisać w jakąś LCHF, [...]